1- بهتر و راحت خوابیدن
2- دیر پیر شدن وجلوگیری از مرگ نابهنگام
3- سالم نگهداشتن مفصلها، استخوانها وماهیچه ها
4- تقویت سیستم دفاعی بدن
5- قوی تر شدن حافظه
6- بالا رفتن اعتماد به نفس
7- بالا رفتن انرژی وتحمل شما
8- کاهش دادن فشارهای عصبی ، افسردگی واضطراب
9- کاهش ابتلا به بسیاری از بیماریها